Come si effettua la prevenzione delle vene varicose?

prevenzione della comparsa di vene varicose

Secondo le statistiche, il numero di persone che soffrono di vene varicose cresce ogni anno. Questa malattia è caratterizzata da una perdita di elasticità vascolare, che influisce negativamente sulla circolazione sanguigna. Di conseguenza, le vene si allungano, il che porta a una sensazione di pesantezza e dolore, oltre a un difetto visibile.

Si raccomanda la prevenzione per prevenire l'insorgenza di questa malattia.

Prevenzione delle vene varicose - principi generali

Ad oggi, è stata sviluppata un'intera gamma di azioni che riducono significativamente il rischio di sviluppare vene varicose degli arti inferiori. Dovrebbero diventare un'abitudine e quindi la malattia non ti colpirà.

Come evitare le vene varicose sulle gambe:

  1. È vietato rimanere nella stessa posizione per molto tempo, e questo vale sia per la posizione seduta che per quella in piedi. Il fatto è che questa situazione porta a un rallentamento della circolazione sanguigna e si verifica il ristagno del sangue. Quando lavori o riposi, cerca di fare pause frequenti e muoverti di più;
  2. Non incrociare le gambe, poiché ciò porta alla compressione delle vene, che porta a una cattiva circolazione;
  3. Anche l'attività eccessiva è controindicata, poiché un forte carico porta al ristagno di sangue nelle vene, e questa è una delle principali cause delle vene varicose;
  4. È importante monitorare il tuo peso, perché se hai chili in più, molto sangue si accumula nei vasi, il che significa che il carico aumenta;
  5. Dai la preferenza a una corretta alimentazione. Cerca di aggiungere alla tua dieta più alimenti che contengono proteine ​​e vitamine C ed E, poiché queste sostanze migliorano la condizione delle pareti delle vene e dei capillari.
  6. È altrettanto importante condurre uno stile di vita attivo, poiché i movimenti regolari costringono i muscoli a contrarsi, il che porta a una circolazione sanguigna stabile, il che significa che non puoi aver paura del ristagno del sangue;
  7. La scelta delle calzature giuste è essenziale. È importante che sia a suo agio e che abbia un supporto per il collo del piede. Si consiglia l'utilizzo di solette speciali. Il tacco deve essere fisso e l'altezza del tacco è di 3 cm . ;
  8. Non lasciarti trasportare dai trattamenti termali come bagni caldi, impacchi e saune. Il fatto è che la temperatura aumenta la circolazione sanguigna, che carica le vene;
  9. Per migliorare il deflusso del sangue, si consiglia di mettere i piedi su una collina durante il riposo in modo che siano più alti del cuore;
  10. È possibile ridurre il rischio di un problema con l'aiuto della biancheria intima compressiva, che ha lo scopo di normalizzare la microcircolazione nei vasi, e contribuisce anche al fatto che le pareti dei vasi rimangono elastiche.

Prevenzione delle vene varicose nelle gambe - ginnastica

Per prevenire la comparsa del problema, si consiglia di eseguire regolarmente una serie di esercizi volti a ridurre il diametro delle vene.

ginnastica per la prevenzione delle vene varicose

Come prevenire le vene varicose degli arti inferiori con esercizi:

  1. Per l'esercizio, siediti sulla schiena e alza le gambe. Solleva i calzini e poi tirali verso di te. Fai 10-15 ripetizioni;
  2. Senza cambiare la posizione iniziale del corpo, solleva le gambe e fai movimenti circolari con i piedi, muovendoti prima in senso orario e poi in senso antiorario. Il numero di ripetizioni è lo stesso;
  3. Il noto esercizio "Betulla" è un'ottima prevenzione delle vene varicose dell'arto inferiore. Non cambiare la posizione di partenza, ma solo ora devi sollevare non solo le gambe, ma anche il bacino e la parte bassa della schiena dovrebbe essere supportata con le mani. Di conseguenza, le gambe dovrebbero formare una linea retta. Mantieni la posizione per 15 secondi;
  4. Il trattamento e la prevenzione possono essere effettuati eseguendo il seguente esercizio: ancora una volta sulla schiena, solleva le gambe che dovrebbero essere piegate. Allarga le ginocchia ai lati e tieni i piedi con le mani. Esegui pull-up ritmici dei piedi verso di te, che allungheranno i muscoli. La posizione dovrebbe essere fissata per 15 secondi.

È possibile utilizzare diversi esercizi di allungamento delle gambe e si consiglia di dedicarvi 15-20 minuti. Sono importanti in quanto migliorano la circolazione sanguigna nei vasi.

Prevenzione delle vene varicose - farmaci

Per evitare che il problema si verifichi, si consiglia di recarsi in farmacia per acquistare medicinali. È necessario scegliere farmaci appartenenti al gruppo dei venotonici, ma tieni presente che dovrebbero essere prescritti esclusivamente da un medico.

Il farmaco deve essere usato esclusivamente secondo il dosaggio sviluppato dal medico, che terrà conto delle condizioni delle vene.

Prevenzione delle vene varicose sulle gambe - ricette popolari

Molti, nonostante la proliferazione dei farmaci, preferiscono ancora il trattamento con le ricette della medicina tradizionale.

Come fare la prevenzione a casa:

  1. Noce moscata.Per la prevenzione e il trattamento, puoi preparare il seguente rimedio: versare 1 cucchiaino di noce moscata tritata con acqua bollente, quindi aggiungere un po 'di miele. Questo medicinale deve essere bevuto un'ora prima dei pasti;
  2. Grano saraceno.Utilizzando un macinacaffè, trasforma il grano saraceno in farina e consuma 1 cucchiaio al giorno. cucchiaio con 1 cucchiaio. acqua;
  3. ippocastano per la prevenzione delle vene varicose
  4. Trattamento ippocastano.Questa pianta può essere utilizzata per la prevenzione in 2 casi. Ne viene ricavata una tintura, per la quale macinare 50 g di frutti di ippocastano e riempirli con 0, 5 litri di vodka. Insisti in un luogo buio per 7 giorni. Trascorso il tempo dichiarato filtrate tutto e prendete la tintura 4 volte al giorno, 10 gocce. Il trattamento domiciliare deve essere effettuato entro un mese. Puoi fare un impacco di ippocastano, per il quale prendi un pezzo di pane nero e applica l'olio di canfora su di esso, e metti sopra l'ippocastano tritato. Applicare sulle vene che tendono a dilatarsi;
  5. Siero.Per alleviare la pesantezza delle gambe, che indica un aumento della tensione sulle vene, si può fare un impacco di siero di latte. Prendi un pezzo di stoffa, immergilo nel siero e applicalo sui polpacci. Coprite con carta stagnola e carta pergamena. Fissare con una benda per lasciare durante la notte;
  6. Aceto di mele.Per ridurre il rischio di malattie, è necessario strofinare l'aceto sugli arti inferiori dopo aver fatto la doccia o il bagno.

L'articolo fornisce informazioni di base su ciò che è necessario per trattare e prevenire le malattie. Eseguire regolarmente i trattamenti per evitare di urtare le vene varicose.