La prevenzione delle vene varicose delle vene delle gambe a casa

La prevenzione delle vene varicose permette alle donne di evitare gravi complicazioni della malattia, perché completamente sbarazzarsi di vene varicose impossibile. Le tecniche operative danno la possibilità di dimenticare la malattia per qualche tempo, ma senza la prevenzione di una malattia facilmente ricorre.

Come prevenire lo sviluppo di vene varicose, le raccomandazioni per la prevenzione

Prevenzione

La prevenzione delle vene varicose deve essere globale, il cambiamento deve toccare stile di vita, le abitudini alimentari, le caratteristiche del lavoro e del riposo. Solo così è possibile rallentare la progressione della malattia, o impedire completamente il suo aspetto. Di seguito ecco alcune raccomandazioni per la prevenzione delle vene varicose.

Terapia compressiva, che prevede di indossare speciali calze a compressione (calze, calze, collant), sparare è possibile solo durante il sonno notturno.

Rifiuto di indossare scomoda, stretta scarpe e scarpe a tacchi alti (il limite massimo consentito altezza del tacco è di circa 5-6 cm), per piedi piatti godere di solette ortopediche.

Abbigliamento, inoltre, non deve ostacolare i movimenti, se vene varicose sono controindicati calze, calze e collant di nylon.

Nelle vene estese controindicato indossare calzini o calze con elastici stretti.

Controllo del peso del suo corpo, perché l'obesità è la provocazione del fattore di vene varicose.

Cercare di evitare raffreddori e surriscaldamenti del corpo.

Abbandonare le cattive abitudini, fumo, alcol indeboliscono le pareti dei vasi sanguigni.

Risoluzione di inattività ragionevole motoria e l'attività fisica, tranquilli, ma lunghe passeggiate (prima di andare a letto 40 minuti), esercizio terapeutico, attività sportive (nuoto, ciclismo, aerobica, jogging).

Il limite e l'abbandono totale da eccessivi carichi fisici, trasportare pesanti borse e simili, questo influisce negativamente sulle vene e vasi sanguigni.

Regolare igiene del piede – un punto importante nella prevenzione delle vene varicose (bagni caldi con pino di sale, docce emozionali, cura della pelle dei piedi).

Preventivo rafforzare le pareti venose, phlebologist prescriverà farmaci speciale e lo schema di somministrazione. È possibile utilizzare ed efficaci rimedi popolari. Ecco uno di loro - un drink di noce moscata. Per la sua preparazione 1 cucchiaino di noce moscata in polvere versare 200 ml di acqua bollente, lasciare per 10 minuti, poi aggiungere 1 cucchiaino di miele. Bere 100 ml mattina e sera.

Spesso stipsi servono provocando un fattore di sviluppo di insufficienza venosa, quindi è importante controllare la regolarità dell'evacuazione intestinale in caso di stipsi consultare il proprio medico, per individuare le cause e risolvere i loro.

La scelta del luogo di lavoro, non correlato con la prolungata permanenza in piedi o seduti, ma anche con la pesante attività fisica. Perfetto. Se nel corso della giornata c'è la possibilità di sdraiarsi con le gambe sollevate. Se il lavoro prevede una lunga permanenza in posizione seduta, utilizzare un poggiapiedi, ogni ora e mezzo di alzarsi e andare in ufficio, si può fare un paio di sit-up, in generale, dare un carico di muscoli ed eliminare il ristagno di sangue nelle vene. Particolarmente utile questo esercizio: prima di salire sulla punta dei piedi, poi sui talloni o camminare sul posto in alto sollevando il ginocchio. Mai seduti nella posizione del piede sulla gamba, quando questo stato sanguigni è compresso, provocando il ristagno di sangue e di conseguenza l'insorgenza di vene varicose.

Stanchezza cronica, stress, tensione nervosa visita di un neurologo per la risoluzione di tali stati, in quanto possono essere provocatoria causa di vene varicose.

Alimentazione per la prevenzione delle vene varicose

  • La dieta deve essere saturo di fibre vegetali (verdure fresche, frutta).
  • Rinuncia acuta, dolci, grassi e farina di cibo.
  • Se si dispone di eccesso di peso, si dovrebbe andare su una dieta, limitare il consumo di carne, brodi, sottaceti, conserve, salumi.
  • Eliminare completamente le bevande alcoliche, il caffè (è consentito 1 tazza al giorno con l'aggiunta di latte).
  • Il rispetto del regime idrico, bere almeno 1,5 litri di acqua potabile al giorno, la mancanza di acqua nel corpo contribuisce ad aumentare la viscosità del sangue e difficoltà la sua promozione nelle vene.
  • La dieta deve includere alimenti ricchi di antiossidanti (vitamine c ed e), contribuiscono a migliorare l'elasticità delle pareti vascolari. A tali prodotti può essere attribuito, legumi, fegato, tuorlo d'uovo, olivello spinoso, tè verde, pomodori, insalata.
  • Per prevenire distorsioni della parete venosa utile mangiare cibi con un alto contenuto di vitamina P (rosa canina, noci, agrumi).
  • I grassi animali necessariamente sostituire oli vegetali, migliorano il flusso di sangue.
  • Il miele è molto utile per la prevenzione delle vene varicose (1 cucchiaino di notte in assenza di allergie), in caso contrario, il miele può sostituire l'assunzione al mattino gocce di tintura di aralia o eleuterococco (20 gocce).

Massaggi, come efficace metodo di prevenzione delle vene varicose

Gambe

Facile auto-massaggio gambe – un ottimo metodo di prevenzione delle vene varicose, tra cui per chi ha una diagnosi già messo, ma la malattia procede senza complicazioni. Massaggi effettuare entro 5 minuti dopo un complesso di esercizi terapeutici, attraverso leggeri colpi di superficie gambe in direzione dal piede all'inguine. Questo massaggio è bene integrare chiropratico massaggio lombare (esegue specialista), che stimola le terminazioni nervose e lascia stagnante fenomeni.

La prevenzione delle vene varicose, efficace trattamento complesso di esercizi

Attività di prevenzione della malattia varicosa deve iniziare subito dopo il risveglio e mentre ancora a letto. Inizialmente, facendo movimenti circolari piedi in direzione in senso orario e antiorario, via forte ritardare calze da se stessi, poi verso di sé. Poi bisogna alternativamente piegare e distendere le ginocchia e delle articolazioni dell'anca. Dopo questo semplice, ma molto importante esercizio di «bicicletta» (5 minuti, inoltre, di tenere sotto i piedi, tanto meglio). Buoni esercizi per le vene «betulla», «forbici», utile stretching. Solo dopo è possibile alzarsi dal letto.

Tale complesso di esercizio fisico migliora il deflusso di sangue venoso, riduce il gonfiore. Eseguire la mattina e prima di andare a dormire per 10 minuti. Sempre di notte sotto le gambe inserire pezzi di un cuscino, possibilmente di giorno, è necessario un paio di minuti per tenere il piede in buone condizioni.

Come scegliere un luogo di vacanza in vene varicose

I vasi e le vene reagire negativamente alle variazioni di temperatura dell'aria e pressione atmosferica, pertanto, le persone con vene varicose non è consigliabile cambiare il clima, anche per pochi giorni. Si consiglia di dare la preferenza luoghi cari al clima del luogo di residenza.

Questi semplici consigli vi aiuteranno non solo a prevenire l'insorgenza della malattia, ma anche per fermare la progressione della malattia e delle sue complicanze (dolore alle gambe, ulcere, ecc), rafforzare le pareti venose e migliorare il flusso di sangue.

Le persone che soffrono di vene varicose, corrono il rischio di acquistare una trombosi. Spesso nelle vene vene si formano coaguli di sangue o coaguli di sangue, appare l'infiammazione delle vene o tromboflebite, si corre il rischio di moto di un coagulo di sangue nelle vene e occlusione, legata alla morte. Durante la formazione di un coagulo di sangue nelle vene profonde impossibile da vedere, ma può manifestarsi in forma di edema e il dolore costante nella parte dei piedi, dove si trova. In questo caso, con la comparsa di tali sintomi, è necessario consultare immediatamente un medico e non di automedicazione.

Se la diagnosi di «vene varicose» messo e anche usato scleroterapia, i pazienti inoltre alle attività di prevenzione della malattia, è necessario una volta all'anno a frequentare phlebologist e di effettuare una ECOGRAFIA delle vene. Per il giorno più importante liberare vienna da carichi.

17.09.2018